[...] łączenia poziomów 7 i 8 jakoś sobie nie wyobrażam, są zupełnie inne. I co najważniejsze: Venc, masz pewnie trudności ze zwykłą triadą a chcesz kg dorzucać ? Ja bym na Twoim miejscu pozostał przy ciężarze ciała ale też przy nie przekraczaniu 12 powt na serię w części ćwiczeń i stosowaniu coraz trudniejszych ich wariantów w zakresie określonym dla [...]
Na Twoim miejscu obliczyłbym najpierw kaloryczność na zero. Głownie ze względu na to że do tej pory dostarczałaś zbyt mało kcal. Dałbym siłownię 3-4 razy w tygodniu. Po każdym treningu aeroby np 30-40 minut biegu, najlepiej gdybyś miała pulsometr wtedy puls podczas tego biegu powinien wynosić około 130 uderzeń serca na minutę (powinnaś swobodnie [...]
[...] odpowiada:( Dodaję jadłospis na dziś: Pomiary z dzisiejszego ranka waga 52kg Obwód w biuście : tu nie mierzę Obwód pod biustem : było83 jest 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : było87 jest 83 Obwód bioder : 92 (nie zmieniło się) Obwód uda góra : 52 (jw) Obwód uda środek : 48 (jw) Obwód łydki 33(jw) Z [...]
[...] przy kompie, oglądjac Tv itp.... koleżanka zasugerowała ,że moze cos od woreczka żółciowego...poszperałam w internecie i to chyba nie to, bo nie jest to jakis piekący ból tylko tak jak opisałam wyżej...no i czemu tylko w tym miejscu?Czasami mam wrażenie ,że cos wlazło pod żebra i sie plącze Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-09-22 16:11:10
[...] może być mnóstwo, nie sądzę że przyczyną jest niedobór kalorii, bo dziewczyna nie waży dużo a kalorii wcale nie ma tak mało, jest aktywna, i bardzo dobrze, ja to bym na miejscu autorki posta trenowała jak trenuje, była aktywna tak jak jest aktywna, jak jej tak pasuje, nie wmawiajcie jej że jest zbyt aktywna i robi za duzo krokow (rozumiem [...]
biodra sie mierzy w najwypuklejszym miejscu na tylku tak? musze ten tylek zrzucic brrr najbardziej ma zalezy na brzuchu boczkach udach i tylku redukcji tylka... do postaci malej i odstajacej eh marzenia:D
[...] Ze strony ludzi obeznanych w tych tematach, moje "dopasowywanie" jest tutaj zapewne niejako złym podejściem do układania diety, nie mniej jednak chciałbym tą dietę tak ułożyć żeby zaś nie wydawać na nią całej wypłaty, w związku z tym mój dobór chciałbym opracować na podstawie dostępności w jednym miejscu jakim jest biedronka.
Kolego każdy ma swoje zdanie na ten temat. Chcecie startujcie nawet po dziesięć razy. Jeżeli ktoś był na dwudziestym miejscu to za rok jaki progres zrobi? Nie ma szans , wyników nie poprawi ( ponadto zawsze wykręcacie się kontuzjami , tego boli kolano , tego bark lub noga ) Wybacz ja nie jestem strongmanem , więc nie będę startował w eliminacjach. [...]
[...] cenne punkty np; Matusz Ostaszewski jest szybki i dynamiczny moze namieszac w skladzie, Damian Niemczuk bedziesz musial sie sporo napracowac jezeli chcesz go pokonac w martwym ciagu i Kopacki ma stalowy uchwyt. Bartku ja bym na twoim miejscu walczyl tak zeby poleciec do USA i tam powalczyc o dobra lokate. Chyba ze masz cos do udowodnienia???
[...] 100 po 2 miesiącach 87 (spadek tłuszczu) Obwód ud(cm): 64 po 2 miesiącah 64 (mięśnie się już troche zarysowały, ostatni pomiar był niżej mierzony, nie w najgrubszym miejscu, więc jest spora różnica już) Obwód przedramienia(cm): 33 po 2 miesiącach 32 (również spora różnica poprzez spadek tłuszczu) Obwód łydek(cm): 43 po 2 miesiącah 39 [...]
1:01 to ładny czas :-) Na twoim miejscu nie robiłabym tego co nazywasz "Interwałami" chyba, że masz są to tzw przebieżki na odmulenie i bieg jest na tyle szybki/wolny że kontrolujesz technikę :) Takie przebieżki dobrze robić nad jakimiś patykami/płotkami, bo to wymusza długość kroku. Te biegi są w jakimś zakładanym tempie, mierzysz czymś czas, [...]
[...] manulany neutrocytów 48 (norma 50-70), eozynocytów 5, czyli górna granica normy. USG szyi w okolicy kąta żuchwy pojedynczy węzeł o wymiarach w osi dł.20 mm ( to w tym miejscu mnie kłuje), karkowy do 13 mm - oba po lewej stronie, są o prawidłowej echogeniczności w linii pośrodkowej szyi niewielki obszar hipoechogencizny o wym ok 4 na 5 mm - [...]
[...] było bardziej widać ehh niestety... No z nóg jestem zadowlony Jeżeli chodzi o najszerszy to masz rację nadal nie umiem ich pokazać, ale nie ukrywam też, że to moja chyba najsłabsza partia... odbijam oczywiście soga! idzkos No wymiary idą ale w najważniejszym miejscu stoją, więc jest dobrze Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-29 07:28:37
[...] głodówki dochodzi do katabolizmu. Katabolizm to rozpad dużych cząstek na mniejsze cząstki. Na przykład: dom jako duża cząsteczka rozkładania na mniejsze - cegły. Jednak na miejscu domu znajdują się nasze mięśnie. Mięśnie zbudowane są z białek, a organizm bez białka nie jest wstanie utrzymać się przy życiu. Białka z mięśni są rozkładane na [...]
[...] głodówki dochodzi do katabolizmu. Katabolizm to rozpad dużych cząstek na mniejsze cząstki. Na przykład: dom jako duża cząsteczka rozkładania na mniejsze - cegły. Jednak na miejscu domu znajdują się nasze mięśnie. Mięśnie zbudowane są z białek, a organizm bez białka nie jest wstanie utrzymać się przy życiu. Białka z mięśni są rozkładane na [...]
no ale w którym miejscu Cię boli, w środku, na zewnątrz, możliwości jest trochę, ogólnie jeśli boli Cię zarówno podczas wyciskania jak i ściągania drążka to możę być to problem ze stawem i jego komponentami, że tak powiem, rotatorami, bo mniej już byłoby prawdopodobne, że to jakieś naderwanie mięśni
Ma prawo... edit: tzn. jakoś tak było, że przeszukanie musi być na komisariacie a na miejscu rewizja osobista czy coś w tym stylu... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-17 22:46:55
On naprawde zasluguje na wysokie miejsca. Dobrze ze wygral w zeszlym roku Nordic, nalezalo mu sie. Teraz Na AC Brasil mam nadzieje ze bedzie ponownie doceniony i znajdzie sie na wysokim miejscu. Dohne jakos nie robi na mnie wrazenia. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-04-04 20:03:03
ok :) jeszcze coś dodam przed zawodami i zrobię sporo fotek na miejscu :) dużo fotek dodaje na moim fanpage na facebook, staram się systematycznie ps dzięki!!! Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2012-05-21 20:56:30
Czesc Akop. Mam pytanie dotyczace Twojego ostatniego zdjecia bodajże jakas dyskoteka stoisz tylem. Powiedz jaką aktualnie masz objetosc ud oraz lydek w najszerszym ich miejscu.
Venc1Lq//Dziennik//Po prostu ćwicze
